PROGRAM

“I must be right. Never an aspirin. Never injured a day in my life.
The whole country, the whole world, should be doing my exercises.
They'd be happier”

나는 내 삶에서 다쳐본 적도, 아스피린 한알 먹어 본 적도 없다.
나라전체, 전 세계가 나의 이 운동을 해야만 한다.
그러면 그들은 더 행복해질 것이다.

-Joseph H.Pilates-

‘필라테스’는 1920년대 독일의 스포츠 연구가이며 트레이너인 조셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 창시되었습니다.

이미 세계적인 대중스포츠가 된 필라테스는 흔히 다이어트 운동 또는 통증없이 근육을 강화하거나 체형을 교정하는 운동으로 알려져 있으나 조셉 필라테스가 초창기에 명명한 ‘컨트롤로지(contrology; 조절움직임학)’라는 이름이 주는 의미처럼 적절한 운동의 반복을 통해 자신의 몸과 마음의 완벽한 컨트롤 또는 육체와 정신건강의 조화와 완성을 궁극적인 목표로 하는 운동입니다.

이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증없이 근육을 강화시키는데 특히 ‘파워하우스(Power house)또는 코어(CORE)라 부르는 신체의 부위를 단련시키는 것이 기본입니다. 사용하는 근육의 움직임에 정신을 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루어야 합니다. 또 한 동작에서 다음 동작으로 연결할 때는 부드럽고 유연하게 흐름을 따라 움직여야 합니다.

이러한 반복적 운동을 통하여 몸의 균형과 힘, 유연성이 증가하고 관절과 척추가 강화됩니다. 이에 따라 탄력있는 몸이 만들어지고 일상생활에서 바르고 안정된 자세가 가능해집니다. 또한 심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있으며 스트레스와 긴장 해소에도 도움을 줌으로써 본인의 몸과 마음에 대한 컨트롤이 가능해지며 건강한 몸과 라이프 스타일을 가질 수 있게 됩니다.

필라테스 1926은 조셉 필라테스의 정통성을 계승한 2세대 제자인 션 갤러허(Sean Gallagher)가 1992년 설립한 최초의 필라테스 교육단체인 The New York Pilates Studio® 에 의해 교육되어지고 있는, 세계에서 가장 오래되고 정통성있는 클래식 필라테스 프로그램을 채택하고 있습니다.